健身是一个家庭的事情(第1部分)

通过Paula贼鸥 会员链接 健身 评论:十三

儿童健身
”的 橡子不从树上远”可能是一个古老的陈词滥调,但大多数仍然适用。如果你超重或者天生瘦和有倾向某些疾病的机会是你的孩子也会很好。

这些遗传因素是我们无法控制的。在我们的控制,然而,环境因素如我们的示例,我们推广的习惯和生活方式。这些都是我们的孩子学习的东西我们;我们是他们的榜样,他们努力效仿我们尤其是在形成期。明智的父母会照他所说的去做。

如果你什么都不做但坐在沙发上下班后或在一天结束的时候,吃错了食物,因为你是“太累了”或“太忙了又名懒孩子会做同样的事情。我们从事的行为和食物,我们的孩子应该也一样。

活动将不同数量和强度基于成熟但是我们必须积极和移动自己。食物的数量和大量营养素比例会有所不同反映增长需求以及活动水平但食物本身是相同的。对一个成年人也不健康不健金沙皇冠体育康的孩子在大多数相关的情况。

一年前,在CrossFit捷豹,我们开始了一个儿童健身项目。

因为它持续增长我的两个教练和我前往迈阿密为CF的孩子今年3月认证。虽然我自己没有孩子,但大多数朋友和客户都这样做,从外部的角度来看事情往往会给出一个非常清晰的画面。我亲眼目睹了这次认证。虽然我很兴奋的计划扩大我会诚实地说我的利基adults-athletes是特定的。

我喜欢培训各种人,酷爱各级进步但我们都有自己的最爱。我在很长一个惊喜;我不仅学到了很多关于两者之间的相似之处但享受教育周金沙足球网末超过我想象,回来时拿了一个启发新的关注孩子的项目。

金沙皇冠体育健康的孩子=健康的成年人

健康成年人和成年运金沙皇冠体育动员是从哪里来的?好吧,他们都当孩子开始。如果我们可以不沾染它们,公正的,没有年的累积伤害从不当鞋类,整天坐着,缺乏运动和营养不合理选择和模具的年灌输体育活动,适当的营养和生活技能是什么,他们将会在20日30或40岁以上。真的。这是当灯泡了。要远远超出我们当前一代的健康,健身,性能和竞争的舞台上,如果他们愿意。我们作为父母和健康专业人士有这种力量在我们的手中。

什么力量我来说有很大的力量塑造他们的生活。我们给他们终身健身的定义实际上是一个快照的健康以及预防顶部2疾病困扰我们的孩子today-obesity和2型糖尿病。通过锻炼和适当的营养可以预防疾病,磨练自己的生活技能,给他们一个新的自我知觉。很烈的酒,如果你问我。

我们也可以让他们更聪明和更成功。孩子们整天坐在学校里,身体健康最低限度甚至根本不存在。孩子平均每天花4到6个小时在电脑上,看电视或玩电子游戏。最后他们放学回家时需要做更多的是一样的。他们需要行动。运动通过改善大脑功能和认知能力来提高学业成绩。在生理上,他们的血液在流动,它们的激素正在释放,和神经递质被刺激。他们是在分子水平上生长新的神经元。运动后5~35min达到高峰;他们的大脑为学习做好了准备,那就是他们应该做作业的时候。

除了上述好处你的孩子会睡得更好,他们会感觉更好,他们会表现得更好,他们在生活中会有更少的问题;他们遇到的他们将能更好地处理。他们不会在利他林,胆固醇药物,抗生素,不过敏的发生率,哮喘和其他疾病。虽然它比本文的范围复杂得多,而且运动和营养只是多方面方法的一部分,但它们还是很大一部分。我我只想说你的孩子在早期参与健身并以身作则,这将会使你的生活更好。

点击到的第2部分健身是一个家庭的事情了解如何将锻炼规划到孩子的生活中去,以及如何使之变得有趣!!

保拉捷豹CS和1级十字配合和CF营养认证是十字配合捷豹的所有者。她的运动和营养计划产生了改变生活的结果。

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    别在品特勒斯特上

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