做你自己的开菲尔或酸奶挑战!!

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开菲尔酸奶

发酵食物如开菲尔或酸奶增加酶和营养,并添加有益益生菌基本乳制品。掌握它是一项关键的技能,当你准备冒险时,对于发酵的新手来说,没有比乳制品更容易做的食物了。

作为对那些可能尚未尝试制作这两种发酵食品的人的鼓励,我想和你们分享一些已经接受挑战并且正在取得令人敬畏成果的人的照片。

阿曼达·莫尔纳的发酵开菲尔

请注意,在阿曼达将它们转移到新的批次之前,开菲尔颗粒在图片中可见,这将让她在挑战中再次获得机会!!

洛林·卡尔斯特罗姆的彩色生开菲尔冰沙

洛林加椰子油,蛋黄,水果到她早上的生开菲尔冰沙!!

克里斯汀·马林的孵化生酸奶

没有人可以慢慢开始,克里斯汀·马林立即用3批酸奶迎接挑战!注意她是如何拥有她的生酸奶用厚毛巾围着它们保暖,让培养物在发酵期间牢固地建立起来。也喜欢那些华丽的发酵容器!!

米兰达·梅多尔酸奶早餐

米兰达·梅多尔早餐做了这碗可爱的酸奶……但是最后却变成了午餐!!

贝利·基南增压开菲尔奶昔

贝利的创作包含开菲尔,一点点水,香蕉一个苹果,一些冷冻草莓和蓝莓,小球藻粉,一些蜜蜂花粉和亚麻籽,还有几大勺椰子油。嗯!!

凯里·布林发酵开菲尔罐

25年来,凯利每天与消化不良作斗争,肿胀和酸倒流。她过去经常使用肿瘤或双凝胶来固定她的胃。在找到我的视频后,凯莉开始学习传统烹饪。YouTube现在,她是一个发酵女王。生开菲尔特别地,以惊人的积极方式改变了她的生活和健康!!

有希望地,这些照片中的一张或多张来自于像你一样的普通人,你会鼓励你第一次尝试自己制作开菲尔或酸奶!!

莎拉,健康家庭金沙皇冠体育经济学家

图片信用

自2002年以来,莎拉·波普一直是一名健康和营养教育家。她在威斯顿大学董事会任职。价格基础。

萨拉在2010年的国际智慧传统大会上被授予年度活动家。

萨拉获得了文学学士学位Phi Beta Kappa)富曼大学经济学,宾夕法尼亚大学政府硕士学位(财务管理)。

母亲给三个健康的孩子,金沙皇冠体育博客作者和畅销作家,她写到了传统饮食和循证金沙足球网健康在现代家庭中的实际应用。她的作品被《今日美国》选中,纽约时报,国家评论,美国广播公司美国国家广播公司还有很多其他的。

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    别在品特勒斯特上

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