4方法让米汤+如何使用对健康和美丽

通过莎拉教皇MGA 会员链接 自己动手做,,发酵饮料,,免疫支持,,自然疗法,,个人护理 评论:四十七

米汤
我第一次体验传统饮食发生在1990年代初,当时我的初级保健医学博士当时把我介绍给阿育吠陀做饭。她还利用大量的阿育吠陀疗法在她练习的米汤是最简单的。

传统的米水在家里有三个主要用途。好处包括无毒美容护理头发和皮肤,健康的市面上饮料,和有效的家庭从肠胃炎治疗腹泻,甚至霍乱。在游轮上,员工有时会建议吃糊状的白米具有当诺如病毒爆发时给乘客的烹调水。它有助于消除症状,舒缓消化道。

如何制作米水

米水制作很简单。根据您的预期用途选择四种方法中的一种。下面的米汤食谱概述了每个选项。

米汤
四点八
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米水食谱

如何让传统的美,米汤饮料,或家庭治疗的目的。

做饭的时间 15 分钟
作者 莎拉教皇MGA

成分

指令

  1. 彻底洗净生米,然后在水中浸泡约30分钟。金沙足球网排水和使用。这种米水方法只推荐外部使用。

  2. 彻底洗净的大米,然后煮大约15分钟。金沙足球网使用2 - 3次的烹饪水像往常一样。沥干多余的烹饪水,冷却至室温,稀释到有点阴天。使用这种方法,当一个家庭治疗肠胃炎是必要的。

  3. 彻底清洗大米浸泡8小时或隔夜在一锅6份水,一份米饭。排水管,再次清洗,然后煮大米8份水,一份米饭,直到米饭,非常柔软甚至溶解。然后剩余的大米混合煮水。这种方法非常适合做米饭水饮料。

  4. 可选步骤:文化米汤邮报烹饪通过上面的方法3成发酵米浆。参见下面的食谱链接。金莎沙巴体育

三种使用米水的方法

想知道上面使用哪种方法?这里有一些指导方针。

为了美…

方法1和2是最好的在使用米汤等外用皮肤爽肤水或自然的头发冲洗。(1)

你选择哪个方法美容护理是完全基于个人偏好。然而,注意,添加盐米汤是不可取的,因为这将有一个不受欢迎的对头发或皮肤干燥的影响。

我没有发现科学研究支持使用外部米汤的好处。另一方面,坊间证据比比皆是!这就是说,这当然是一种无毒的选择,如果你喜欢使用它,那么继续下去是安全的。这在预算上当然是友好的。

作为饮料...

方法4时最优米水将被用作一个市面上饮料。如果选择此方法,米水较浓,常被称作大米牛奶”。这道菜的野生米奶这一个糙米牛奶将浓稠米汤转换为一个愉快的品尝饮品。

作为家庭治疗...

如果使用“水的大米”肠胃炎,,食物中毒,或腹泻,使用方法2或3。使用方法2只在紧要关头时,你需要立即米汤。方法3是最优的,将产生最佳和最安全的结果。

建议每天喝几杯。这种传统疗法称为tandulodaka幼儿根据阿育吠陀医学尤其有帮助。(2)它也在旅行时有用,并且骨头汤不可用。水中的米饭淀粉具有类似的效果明胶在消化道,虽然有较少的营养效益。

不管你选择哪种方法做米饭,它将持续大约一个星期在冰箱里。金沙足球网如果需要,也可以将其冻结以供以后使用。

用于制造稻米水的稻米类型

布朗白色的,红色,黑色或野生稻可用于自制的米汤。野生稻明显比这两者更有营养白色或糙米。阿育吠陀教,水从红米是特别有益的。

作为家庭疗法,白米是理想的纤维被移除离开主要是淀粉。淀粉悬浮在水正是米汤如此有效的阻止腹泻。

发芽米水?吗?

发芽米当然是制造米水的一种选择。然而,因为发芽会消耗掉一部分淀粉,最好使用只对市面上饮料或美容目的。为什么会这样?发芽糙米含有更多的B族维生素和维生素C比学大米(3)。因此,如果你要用于皮肤和头发,使用发芽米汤将是有意义的。然而,如果你要用来解决肚子痛,这是不明智的,因为大米淀粉是这种疗法的关键方面。

注意,如果您选择使用发芽米水添加额外的维生素,你还得漂洗和浸泡。下面将进一步讨论这些步骤的重要性。

水洗和浸泡是制作优质米水的关键

许多网站都建议在制作米水时只浸泡一小段时间,这让我非常担心。我还看到了一些甚至不推荐冲洗的食谱。金莎沙巴体育

令人震惊的!!

这是巨大的问题一夜之间彻底冲洗和浸泡最佳制作最好的米汤。

为什么是Rinse Rice?吗?

你在使用前必须清洗大米。洗几次就更好了。没有例外,即使购买有机食品。

如果你像大多数人一样,选择用白米来制造米水,这一点尤其重要。有机白米也采用同样的方法。

This is because white rice or any partially polished rice may contain large amounts of residual talc. The risks from talc are somewhat debated,但已知它可能含有石棉。目前没有标准,给安慰,滑石用于大米抛光满足某种独立的,无严格的标准或测试。顺便说一下,滑石暴露与卵巢癌。(4)

看看这个视频介绍了用滑石粉抛光白米的工艺过程。注意袋装的滑石粉和糙米混合的大小!!

为什么泡米饭吗?吗?

我还没有看到过一个简单的米水食谱,上面写着煮饭前先泡一夜。这是非常有关的非常确凿的证据砷污染的大米是广泛

有机大米带来相同的风险!请注意,有机婴儿配方粉其中包含大米糖浆由于第一或第二种成分被证明对婴儿有砷风险。

如果您的阿育吠陀一份重金属胃病补救或乳制品免费饮料并不吸引人,振作起来。根据研究,简单的隔夜浸泡可以减少大米中高达80%的毒素。(5)

注意,我的建议把水浸泡一整夜在6份水,一份米饭是基于这个研究的结果。其他的水饭食谱并不建议用这么多水浸金莎沙巴体育泡,不再做他们认为浸泡约30分钟。金沙足球网

作为奖励,抗营养素,如植酸和凝集素在水稻,尤其是糙米品种,也减少了一个扩展的浸泡。(6)

如果使用的水只煮好的米饭外,建议彻底洗净,浸泡,再次冲洗,然后做饭并不重要。如果消费,然而,最好谨慎明智的传统制备方法,以确保最安全、最有效的米汤。

萨拉,健康家庭金沙皇冠体育经济学家

自2002年以来,莎拉·波普一直是一名健康和营养教育家。她在威斯顿大学董事会任职。价格的基础。

萨拉在2010年的国际智慧传统大会上被授予年度活动家。

萨拉获得了文学学士学位美国大学优等生荣誉学会)从弗曼大学经济学硕士学位在政府从宾夕法尼亚大学(财务管理)。

母亲给三个健康的孩子,金沙皇冠体育博客作者畅销书作家,她写到了传统饮食和循证金沙足球网健康在现代家庭中的实际应用。她的作品被《今日美国》选中,纽约时报,国家评论,美国广播公司美国国家广播公司还有很多其他的。

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