认为生菜总是最好的?再想一想

通过莎拉教皇MGA 附属链接 解毒 评论:五百一十

冰沙生蔬菜
今天,我在我最喜欢的一家健康食品商店前停下来,拿了一大杯有机生蔬菜制成的新鲜果汁作为早午餐。像往常一样,我要胡萝卜,西芹,甜菜,菠菜和黄瓜的混合物。但是,拿着菠菜。我肯定传了一个 绿色冰沙太!!

虽然果汁吧服务员通常会简单地点头来满足这个要求,这回那家伙抬头说,“为什么没有菠菜?我们这儿有很多生食,而且很喜欢菠菜汁。”“

啊!好问题!我能感觉到一个博客正在……

原始美食家,我爱你,我真的做到了(但是,,拜托吃点肉!你看起来脸色有点苍白。

n不是所有的东西都应该生吃,尤其是蔬菜!!

一些生蔬菜必须被烹饪,否则你实际上是在伤害自己。下面是蔬菜应该吃什么的摘要生吃,要么全吃,要么榨汁。

十字花科生菜

生十字花科蔬菜
很抱歉成为坏消息的传播者,但是 十字花科蔬菜应该煮熟。吃之前,因为它们含有的化学物质,阻断生产甲状腺激素在您的身体!考虑到三分之二的西方人要么超重,要么肥胖,预计到2020年这一比例将上升到75%,这是特别重要的,因为与体重作斗争的人们通常患有甲状腺功能减退症。

甲状腺功能减退症是指甲状腺不能产生足够的甲状腺激素的情况,所以患有这种疾病的人肯定不想吃那些一开始会阻断甲状腺激素分泌的食物!!

甲状腺功能减退的症状包括手脚发冷,稀疏的头发,疲劳,性欲减退或消失,粗干的头发,便秘,减肥困难,还有抑郁症。

烹饪十字花科植物可以减少大约2/3的促甲状腺激素。金沙足球网减少这些蔬菜中的甲状腺激素,但由于发酵的十字花科植物,如酸菜通常作为调味品食用,因此,少量的,如果饮食中富含碘,那么食用是可以的。

以下是一些常见问题十字花科蔬菜那个你不想生吃如果你想保护你的甲状腺!!

芝麻菜属,西兰花,羽衣甘蓝,,马卡根,花椰菜,卷心菜,芜菁,羽衣甘蓝,白菜,甘蓝芽,萝卜,芸香豆瓣菜。

请注意,这些蔬菜中的许多通常包含在新鲜蔬菜汁混合汁或沙拉中。虽然偶尔吃一份芝麻菜沙拉或一杯凉拌卷心菜不会对大多数人造成伤害,明智的做法是不要养成生吃/喝这些蔬菜的习惯。炒芥兰这也是一个安全的选择。

生菜青

一些蔬菜含有一种叫做 草酸.这种物质对口腔和肠道很刺激。它还可以阻断铁和钙的吸收,并可能有助于肾结石的形成。

好消息是,草酸通过轻蒸或烹饪而减少。只要确保丢弃蔬菜蒸煮水.

含有草酸的蔬菜包括菠菜,查德,西芹,韭菜,马齿苋和甜菜绿。

嗯,菠菜以含铁量高而闻名,然而,生吃并不一定能给你所需的铁,因为草酸??

是的,没错。如果你想在不消化不良的情况下增加铁质,先把菠菜煮熟,不要沉迷于生菠菜沙拉!!

下次美食晚餐,不要太在意吃金沙足球网欧芹装饰,虽然。。。这里稍微有点,那里不会造成问题。每天吃一大份菠菜沙拉,几乎可以肯定你最终会死于肾结石,根据Dr.William Shaw大平原健康实验室主任,营养与代谢。

其他生菜注意事项

其他最好避免生吃的蔬菜包括:

  • 生马铃薯含有破坏红细胞功能的血凝素。
  • 生红薯会给你加油的。
  • 原始的,食用菌如普通白蘑菇含有有毒物质如琼脂碱,一种可疑的致癌物。这些物质对热敏感,通过烹饪中和。
  • 生苜蓿芽具有轻微的毒性,并抑制免疫系统。经常食用它们甚至会导致炎症性关节炎和狼疮!!

博士。韦斯顿A生菜价格

在考虑食用蔬菜的最佳方法时,一个很好的经验法则是记住Dr.韦斯顿A普莱斯1934年写信给他的侄女和侄子。在这封信中,他极力劝他们吃用黄油烹调的蔬菜他的研究发现,生蔬菜的体积(纤维)妨碍了人体通过消化过程从蔬菜中提取矿物质的能力。

所以,你应该生吃蔬菜吗?当然。用安全食用的未烹饪蔬菜制成的生蔬菜汁是快速注射易于消化的好方法,胶体矿物它也对身体高度碱化,是温和排毒肠道的有效方法。

蔬菜汁的好处是纤维被去除了,金沙足球网哪个是“膨大度那个博士价格发现干扰了矿物质的吸收。

然而,如果你要吃蔬菜的纤维部分,最好按照Dr.提高矿物质利用率的价格。黄油中的脂肪允许矿物质得到更大的吸收,此外,加黄油的蔬菜味道好极了!!

莎拉,健康家庭金沙皇冠体育经济学家

来源和更多信息

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草酸盐在慢性疾病中的作用,威廉·肖博士(大平原健康实验室主任,营养与代谢)

自2002年以来,莎拉·波普一直是一名健康和营养教育家。她在威斯顿大学董事会任职。价格基础。

萨拉在2010年的国际智慧传统大会上被授予年度活动家。

萨拉获得了文学学士学位Phi Beta Kappa)富曼大学经济学,宾夕法尼亚大学政府硕士学位(财务管理)。

母亲给三个健康的孩子,金沙皇冠体育博客作者和畅销作家,她写到了传统饮食和循证金沙足球网健康在现代家庭中的实际应用。她的作品被《今日美国》选中,纽约时报,国家评论,美国广播公司美国国家广播公司还有很多其他的。

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