如何煮燕麦片的正确方式(+视频)

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如何煮燕麦片,隔夜燕麦
你怎么煮燕麦片最健康的方式?这是库克在微波炉中,接受迅速涌出方便,准备使用数据包?你认为这是一个健康的开始的那一天?金沙皇冠体育吗?

现实的检验:拆包速溶燕麦片,与一些水倒进一个杯子,用微波加热在微波炉中几分钟并不是一个营养早餐!你猜怎么着…你会感觉饿了再约一个小时后!金沙足球网!

别误会我,燕麦片可以而且应该是一个健康的早餐!金沙皇冠体育!

您如何选择煮燕麦片,然而,是大多数人完全忽略的关键一步,这决定了多少营养和你会得到从经验中获益。它是一种最重要的烹饪技巧学习自己,教孩子在他们离开家之前。

准备确定燕麦会填补你多长时间。一碗燕麦粥有什么好处,如果你饿了,准备一个甜甜圈修复10点?吗?

隔夜燕麦的传统方法

几个世纪以来实践的学习准备过夜燕麦祖先的社会将一个小计划。但是,你将获得更多的营养,消化的早餐,陪你一直到午饭时间!!

传统人民通过观察知道谷物很难消化,造成健康问题随着时间的推移,对于那些使用他们没有认真准备。

扔掉那些盒装早餐麦片每份至少两倍,有毒的引导和一个简单的替换,营养碗粥还将帮助你的食物预算大大没有损失的快乐或享受特别是在寒冷的冬天的早晨!!

提示:我已经发邮件给我抱怨,当你煮燕麦片先浸泡至少7小时或过夜,它导致酸吃粥。我发现浸泡在水中加柠檬汁产生一个令人愉快的和略柠檬粥绝对不是酸,持久性有机污染物和味道!如果你还需要帮助适应泡燕麦粥的味道,链接的文章+视频将分享一个简单的方法来慢慢适应。

如何煮燕麦片
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如何煮燕麦片(传统方法)

传统的烹饪方法,燕麦片,结果在一碗粥,很容易理解的,填充和营养相比,现代的便利方法。

准备时间 5 分钟
做饭的时间 5 分钟
总时间 10 分钟
4
作者 莎拉教皇首先

成分

指令

  1. 把燕麦,水,和柠檬汁在锅里。封面和离开在柜台上(而不是在冰箱里)至少7小时或过夜。如果你很难消化的谷物,随时吸收长达24小时。

  2. 当完成浸泡,带来额外2杯过滤水与盐煮,加入泡燕麦混合物。燕麦片煮熟5分钟。

  3. 传统燕麦片是最好的搭配大量的黄油或奶油最佳同化的矿物质。一种天然甜味剂,坚果,根据需要可以添加葡萄干或其他水果。

  4. 冷藏的剩饭剩菜。

配方笔记

商店购买或自制的苹果醋,,酸奶,或酸乳酒可以代替柠檬汁。

如果你是刚开始泡燕麦早餐,随意先用水浸泡,并逐步建立推荐的4大汤匙酸性介质(我更喜欢柠檬汁)。

如何煮燕麦片的正确方式(视频)

在这个简短的视频,我介绍我是如何煮燕麦片燕麦片。它需要浸泡前一晚的初始步骤。然后,这厨师很快第二天早上!一定要冷藏任何剩菜快速热身炉子上在随后的早晨。

我不推荐泡燕麦燕麦.链接的文章解释了为什么。

如果你不认为你能管理两分钟需要睡觉前戴上一壶泡燕麦片,本文向您展示了如何准备传统没有泡燕麦片使用了燕麦片。

本文在发芽和浸泡解释了不同营养和消化。


更多的泡粥品享受!!

如果你发现一夜之间燕麦是愉快的和更加容易消化,试一试苋菜早餐麦片,,画眉草粥荞麦热麦片了。

萨拉,健康家庭金沙皇冠体育经济学家

莎拉教皇自2002年以来一直是健康和营养教育家。她是韦斯顿的董事会。价格的基础。

莎拉被授予今年活动家在国际明智的2010年传统会议。

莎拉获得文学学士(优等成绩,美国大学优等生荣誉学会)从弗曼大学经济学硕士学位在政府从宾夕法尼亚大学(财务管理)。

母亲三个健康的孩子,金沙皇冠体育博主,畅销书作家,她写了传统饮食的实际应金沙足球网用在现代家庭和以证据为基础的健康。她的作品被《今日美国》的特色,《纽约时报》国家评论,美国广播公司、美国全国广播公司(NBC),和许多其他人。

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