为什么核桃油比亚麻油健康得多

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核桃油
二十多年前,当我第一次吃有机农产品和干净的肉类时,我发现了核桃油的奇迹。我是由阿育吠陀医学博士介绍到这种高-3油的。她指导我一些非常必要的饮食和生活方式的变化。的原因吗?当时,我过着完全压力过大的公司生活,这剥夺了我生活中所有的快乐。

之前博士。赖特的建议将核桃油添加到我的饮食,我以前从来没有听说过ω- 3脂肪酸的奇迹。我当然从来没有听说过鱼肝油。我介绍的工作博士。韦斯顿。价格还是好几年了。

我很高兴的有些疯狂的干净的核桃油的味道。所以,我热心地开始每天早餐使用它。不幸的是,我会把我的核桃油通常在碗早餐片用下毛毛雨有机苋菜,这不是最好的方式开始新的一天。这是因为盒装早餐麦片是有毒的!然而,我是朝着正确的方向前进,任何进展在我当时的饮食被证明是非常有助于我的健康。

核桃油比亚麻油一个更好的选择吗?吗?

亚麻油是通常的选择,当人们试图添加植物性ω- 3脂肪饮食。然而,亚麻油有时会加剧荷尔蒙问题。博客的农业社会,,涉及主题:

我尽量留意那些雌激素含量很高的食物。甚至自然的食物,如亚麻籽和亚麻籽油,像许多其他食物(大豆,芝麻,和各种豆类),雌激素含量很高,会使某些健康问题变得更糟,如纤维瘤或乳腺纤维囊性病变。即使你有一个传统,均衡的饮食,即使适度地食用这些食物也会有问题,因为环境中的所有异种雌激素都来自塑料和其他化学物质,由于行业在世界上越来越普遍的使用和生产的新化学物质。

其他一些人也评论那篇文章如何亚麻油使他们荷尔蒙的困难。金沙足球网囊性或乳房痛是一个共同的主题。显然有潜在危险在这个现代消费亚麻的雌激素模仿化学品真的无处不在。

由于这个原因,核桃油似乎是一个更好的选择比亚麻油添加植物性ω- 3脂肪饮食。植物性omega - 3鱼油从来都不是一个好的替代动物形式的ω- 3脂肪像鱼肝油。它可以,然而,是一种健康金沙皇冠体育的除了极少量的沙拉酱。

如何使用核桃油吗

就像大麻籽油,,米糠油,,南瓜油,,摩洛哥坚果油,,葡萄籽油,一些类型的葵花籽油和任何其他烹饪油富含ω- 6和ω- 3多不饱和脂肪酸,核桃油非常细腻,很容易腐烂。购买后,它必须保持在冰箱里,可以永远,被加热或用作食用油。

一个或两个茶匙加到你的自制的酱给你的沙拉增添美味和营养。记住,尽管健康,金沙皇冠体育ω- 3脂肪还多不饱和油和应包括一个非常小的比例的饮食,所以不要过分!!

请注意,胡桃和亚麻有轻微的促甲状腺激素,所以,如果你的甲状腺是一个问题,最好坚持完全基于与动物形式的ω- 3脂肪。

萨拉,健康家庭金沙皇冠体育经济学家

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自2002年以来,莎拉·波普一直是一名健康和营养教育家。她是韦斯顿的董事会。价格的基础。

萨拉在2010年的国际智慧传统大会上被授予年度活动家。

莎拉获得文学学士(优等成绩,美国大学优等生荣誉学会)从弗曼大学经济学硕士学位在政府从宾夕法尼亚大学(财务管理)。

母亲给三个健康的孩子,金沙皇冠体育博主,畅销书作家,她写到了传统饮食和循证金沙足球网健康在现代家庭中的实际应用。她的作品被《今日美国》的特色,《纽约时报》国家评论,美国广播公司、美国全国广播公司(NBC),还有很多其他的。

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